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맘에들면덕코
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앗싸 커뮤 잘 골랏다.
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님들아 13
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사수인데 여캠을 진심으로 사랑했음뇨 진심으로 남친없을거라고 돈 개많이 바금뇨 수능 망하고 정공감뇨
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난 토쏠리던데
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난 이분야에선 져본적이 없음뇨
병약미소년 ㄷㄷ
그래그래 그건사실이야
체력은 복싱장 고고
스파르타로 3대 500까지 단 3개월!
주변에 헬스 고수나 운동 잘 하는 사람 있는 게 아니라면
기초 체력을 맨몸운동으로 키우셔도 되고
아니면 헬스장 가서 pt 받는 것도 도움 될거에요.
잘 먹고 잘 자는 게 핵심
헬스장을 안 다니실 거면
걷기나 런닝+팔굽혀펴기/맨몸 스쿼트/풀업 정도
대신에 홀로 맨몸운동을 하면 부상의 위험 크니 항상 조심
잘 참고하겠슴다 고마워욥!!