헬스장 다니시는 분들 질문
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
시험 중간에 오류난거 알려주는게 ㅈ반고 내신 시험 같노 ㅋㅋㅋ
-
99.9%는 배신하지 않는다
-
푸신 분 있나여.. 매주 선택과제로 주는 마피클래식은 시간 재고 풀었을 때 계속...
-
임시휴릅 11
성적 인증글 하나 빼고 싹 밀기 성공! 10덮 후에 잠시 올지 수능 후에 올지 아님...
-
꿈과 희망이 넘치는 키보토스엔 수능따윈 없겠지
-
이부키 ㄱㅇㅇ 12
으흐흐
-
수학 4일에 한시간씩 했더니 오늘 개념 다 끝냈다.. 이번 9모 2등급 정돈데...
-
여자친구 100일 선물 10
고등학생인데 여자친구한테 괜찮은 선물 있을까요? 편하게 추천해주세요
-
그냥 클라이버 기초대사량 이거 들으면 되는거 맞죠? (수열킬러 실전개념)
-
하......
-
악 6
-
https://www.fmkorea.com/7568491556 공론화를 해야지...
-
ㅇㅈ 9
프본이라네요~
-
6만 원으로 논술 시험 두 번 연습시켜버리게 하는 전략
-
하루만에 4천개나 쌓여있네
-
응 아저씨는 연대 인문논술만 4번 썼어요... 진짜 애증의 연대 ㅜ 부디 수험생...
-
휴 ㅇㅈ끝 6
얼마 못 봤다
-
형님 댓글없이는 하루도 살 수 없는 몸으로 만들어놓고 어디가신겁니까!!
-
지금까지 킬랭캠프, 이해원, 이로운, 빡모 풀었어요 난이도 상관없이 다양하게...
-
한 2~3년 전만 해도 진짜 현우진을 신으로 추앙하는 수준이었는데 요즘엔 입맛...
-
도움될까요? 그렇다고 1도 안풀겠다는건 아니고...... 독해 속도 올리고싶네요
-
강엑스처럼 막 어렵지 않은 거로
-
물론 본인은 벽돌채우는데 쓸 것 같아 안썼지만 수능 한달 전에 속세 of 속세...
-
연대논술보려 택시타고 연대로 가달라고 했는데 연대 에리카캠퍼스로 가셔가지고 시험 놓쳤습니다.....
-
흠
-
영업성공
-
처음보는 모의고사라 불안불안했는데 오늘 배송와서 풀어보니 아주 좋았음,, 먼저...
-
시발점 뉴런 빼면 드릴 킬캠 두개가 끝인데 당장 정병호 인강이랑 비교해봐도 좀 그럼
-
자동맨뒷자리
-
아.........
-
다들 수능 파이팅
-
저만 나온 사진이 없어서 잘라서 내일 올릴까요
-
김승리 이사람이 진짜 러닝메이트임 수험생활 하면서 멘탈이나 태도 측면에서 가장 실질적인 도움이 됨
-
성숙해 보이는 얼굴 보면 정신을 못차림
-
겨울방학부터 시작해서 수능까지 국어 김승리 수학 현우진 영어 션티 물리 강민웅 지구...
-
진짜 앎
-
2025는 45의 제곱이다
-
몇호임?? 작년 엣지에는 아예 없네..
-
제곧내
-
나 진짜 기뻤어 13
오르비언들이 내 최애에 관심을 가져줘서 사랑해
-
건서성중 이런 곳 나와서 뭐하냐
-
키 큰여자만 눈에 띄는걸수도 있는데 요즘 남자들은 예전과는 다르게 키작녀 요들족보단...
-
하
-
연논 1
오늘 시험장에서 시험본 사람으로써 한 마디 할게요 1년 열심히 논술공부했는데 다른...
-
이거야말로 마지막 희망의 끈이다 ㅋㅋ 근데 재시험하려나...
-
어떡해 벌써 12시네
-
영어 거의 버리다시피 했더니 듣기까진 괜찮은데 30번까지 풀면 졸음이 쏟아지던데
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ