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김지석! [66129] · MS 2019 (수정됨) · 쪽지

2023-08-08 16:45:32
조회수 14,157

(노미)공부하다가딴생각이난다면?

게시글 주소: https://cheetar.orbi.kr/00064007609

















이제 100일이네요.


100일이 되면 내가 목표한 대학이 가능할 지 불가능할 지 각을 재보는 생각도 많아지고 


공부하기 너무 짜증나고 더워서 공부할 때 잡생각이 종종납니다. 


평상시 잡생각이 종종나도 곧잘 다시 공부하곤 하지만


수능 D-100일이..


싱숭생숭하게 만들고 나도 모르게 잡생각이 나고 그대로 딴짓의 세계로 접어들게 되죠.







딴짓하며 보는 유튭은 얼마나 재밌는 지 


보다보면 시간이 순삭하고 흘러가다가 이내 죄책감에 빠져 자책하게 됩니다. 


그런 자책이 심하다보면 공부가 더 하기 싫죠.


우리 이제 딴짓을 하더라도 똑똑하게 딴짓하고 죄책감없이 슬럼프 없이 


남은 알찬 100일 만들어가봐요.  : )
















우리가 언제 잡생각이 들까요? 


아침? 점심? 수학공부할 때? 국어공부할 때? 저녁? 



아니오. 잡생각은 예고 없이 시도때도 없이 찾아옵니다. 시험칠 때도요. 






어떤 학생들은 공부하다가 5분이 지나서도 잡생각이 들기도 하고 


하루종일 높은 집중력을 가지고 공부한다는 게 참 쉬운 일이 아니죠. 


대부분의 학생들 모두가 시도때도 없이 잡생각이 들고, 홈모고를 볼 때,


심지어 시험을 칠 때도 잡생각이 듭니다. 


인간이 원래 항상 높은 집중력을 유지하고 있는 것이 너무나 어려우니


시도때도 없이 잡생각이 드는 건 당연한거예요.


수학만 해도 100분동안 높은 집중력을 요구합니다. 


지금부터 우리 같이 훈련하다보면 


높은 집중력으로 공부할 수 있게 될 거예요. 



























이렇게 딴짓노트에 내 머릿속에 딴생각을 옮겨 적어주는게 포인트입니다. 


포스트잇에 적고 저금통에 넣어두는 것도 좋은 방법이죠!


잡생각이라는 게 끊임없이 생각의 꼬리를 물고 또 물고 또 무는 것이 특징이라 


중간에 딱 잘라줘야 합니다.


아니면 






이렇게 딴생각이 물밀듯이 쏟아져나와 망테크를 탑니다.


생각이 물밀듯이 흘러올 때 


노트에 "뉴진스 eta 뮤비 다시 보고 싶어졌음" 라고 적어두고 다시 공부하는 겁니다. 


이렇게 노트에 적거나 포스트잇에 적고 노트를 다시 꼽아두고 공부하고자 하는겁니다. 






여기서 포인트는 딴짓을 하고 싶은 충동이 들었거나 


잡생각이 났을 때 그걸 당장 실천하지 않고 일단 노트에 적으면서 참는 것이 중요합니다.


그리고 나만의 보상시간에 그걸 몰아서 처리하는 것이죠. 






이렇게 내가 딴 생각이 들었고 그 딴 생각을 내가 정한 시간에 처리하다보면


보상이 확실해져서 자제력도 길러지고 참을성도 길러집니다. 


그리고 이렇게 하다보면 실제로 공부하다가 딴생각과 잡생각이 줄어들게 됩니다. 



이렇게 딴짓과 딴생각의 충동이 들었을 때 바로하지 않고 자제력을 기른다면 


몰입의 길로 갈 수 있습니다. 













평상시 몰입의 길로 가본 경험이 많을수록 긴장감과 압박감 속에서도 


나의 실력을 십분 발휘하여 수능을 잘 치를 수 있습니다. 


실제로 압박감이 많이 들면 머릿속에 하얗게 되고 집중하기가 더 어려워집니다.


수능이 100일 남았을 때 우리 미리미리 훈련해봐요. 


몰입하면서 하는 공부는, 공부의 양도 많아질 뿐더러, 


본인 스스로 뿌듯함과 성취감도 느끼기 때문에 자책하는 것도 많이 줄어들게 되고, 


훨씬 더 많은 양을 공부했음에도 덜지치게 됩니다. 


이렇게 대박테크를 타는 대박이들이 되어봅시다! 





꿈꾸는 자에게 길이 될, 


약점을 빠르게


김지석





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