코로나감염후 첫 4km 구보 성공!
이틀전 화요일부터 코로나 감염으로 약해진 호흡기를 다시 끌어올리기 위해 체력단련을 시작했어요. 이틀전에는 12분 타바타(고강도 유산소운동) 하고, 오늘은 코로나 이후 첫 구보를 하고 왔어요. 아무래도 호흡기가 약해졌기에 NSCA의 5321 Rules에 따라, 일단 기존운동의 50%분량인 4KM만 뛰고 왔습니다. 확실히 코로나로 인해 제 폐활량이 많이 줄긴 줄었더라고요^^;; 그래도 최선을 다해 앞으로도 체력단련에 집중하렵니다.
참고로 위 9.07KM는 제가 통학하면서 부지런히 움직인것에 대한 데이터가 합산된것이니 오해마시길:)
Ps.아 잠깐;;; 만보기가 아까 중간에 튕긴듯... 4km로 표기되어야 하는데 중간에 끊겼네^^;;;
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