7일만에 한 운동^^;;;
5.28km 도보로 이동
플랭크 챌린지 총 12세트 5분소요
2분 푸쉬업 55개
윗몸일으키기 100개 4분 23초 소요
이제 마무리로 단순 플랭크 버티기로 마무리
7일동안 미세먼지 땜시 오래달리기를 못하니 금세 저질체력인이 되었네요^^;;;
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많이 저질러 된겁니다^^;; 끄응^^;