'후회하는 마음' 처방전 - 난 왜 그랬을까?
[이성권 문학칼럼] ‘후회하는 마음’ 처방전
(새로운 공부 시작을 위하여)
여러분 안녕하세요?
오늘은 ‘후회하고 자책하는 마음’에 대해 살펴보고
그 해결책도 구체적으로 찾아보도록 하겠습니다.
https://youtu.be/1gaA0I2qGIg ('후회하는 마음' 처방전)
우리가 공부나 일을 할 때 ‘후회’하고 ‘자책’하는 마음 때문에
더 이상 집중하기가 어려울 때가 많습니다.
‘내가 왜 그랬을까?’ ‘나는 왜 이럴까?’
‘난 왜 안 되지?’ 더 나아가서
‘난 왜 이렇게 됐을까?
이런 생각이 자꾸 반복되다 보면
위축되고 자학적(自虐的)인 성향이 습관이 돼서
자존감도 낮아지고 스스로 화가 은근히 쌓여서
새로운 일을 할 수 없게 되고 맙니다.
'마음'은 내 안에 있지만 정확히 그 속성을
알지 못하는 경우가 대부분입니다.
'나를 안다'는 것은 곧 '내 안에서 일어나는 마음'을
잘 이해하고 관찰할 수 있다는 뜻입니다.
이때에야 비로소 자유롭고 주체적인 삶을
살 수 있는 첫걸음을 딛게 됩니다.
<후회하는 마음이란?> 이해하기
1) 우선 ‘후회’ ‘자책’은 ‘성냄 (분노, 화)에 뿌리를 둔
해로운 마음’에 속한다.
- ‘후회’는 대상에 대한 성냄의 마음이 있음을 먼저 알아야 한다.
2. ‘후회’ ≠ ‘걱정’. (후회는 미래에 대한 걱정이 결코 아니다.)
지나갔는데 마치 다가올 일처럼 안절부절못하며 걱정하고
속으로 화가 나서 애태우는 것이 후회이다.
3. 후회는 ‘들뜬 마음’에도 속하는 것으로 평온, 집중에 방해된다.
4. 후회는 ‘집착’의 일종으로 괴로운 마음에서
떨어져 나가지 못하고 붙어 있는 것이다.
- ‘노예의 근성’으로 비유된다. (구속된 마음)
5. 무지(無知)로 인한 후회의 경우가 대부분이다.
- ‘허용된 것을 허용되지 않은 것’으로 잘못 아는 경우,
- ‘범하지 않은 것을 범한 것’으로
또는 그 반대로 잘못 알아서 일어난 행위에 대한 해로운 마음이 후회이다.
6. 하고 싶은 말, 행동을 못했거나
남을 비방하거나 거친 말을 한 결과로 후회한다.
7. 좋은 일, 유익한 행위를 할 기회를 놓친 후에도 후회하게 된다.
(칭찬할 기회를 인색한 마음 때문에 놓침)
<‘후회하는 마음’에 대한 처방전>
후회에 대한 자각 : ‘후회’는 ‘화’ ‘들뜸’의 마음이고
집착에 해당되는 ‘해로운 마음’이라는 것을 이해한다.
계속 진행되어도 결코 유익함이 없다.
‘성냄’의 대상이 ‘나’인지 특정 ‘상대’인지를 확인해본다.
내가 무지(無知)한 상태에 놓였었나, 해로운 행위를 알고도 했나?
특정 상대가 무지로 나한테 그렇게 행동한 것인가?
의도적으로 악행을 했나?를 물어보거나 생각해본다.
5. ‘후회’하는 마음의 전제가 있다.
– 후회는 왜 하는가?
이미 행한 잘못된 행위를 내 자신이 몹시 싫어한다는 것이다.
- 해롭고 어리석은 행위를 반복하지 않겠다는 마음이 그 속에 있다.
6. 이전보다 새롭고 보다 심화된 일상을 살고 싶다는 마음을 확인할 것.
(후회의 의미, 가치를 이해한다)
7. ‘후회’를 통해 ‘계발할 수 있는 마음’
: 내가 무지(無知)하거나 덤벙대서 후회할 일을 했다면 또다시 반복하지 않도록
좀더 신중하게 자료를 살피거나 상황을 관찰한 후 행동할 수 있다.
(알아차림이 커져야 한다.)
후회는 새로운 삶의 출발이 된다. 이로 인해 새롭고 심화된 일상을 갸꿔나갈 수 있다.
< 한 밤의 지혜로운 님> M131
과거를 돌아보지 말고
미래를 바라지 말라
과거는 이미 떠나갔고
미래는 오지 않았다.
현재 일어나는 현상(法)들을
그때그때 곧바로 관찰하라.
정복되지 않고
흔들림이 없는 그것을
지혜로운 자는 키워나가야 한다.
오늘 해야 할 일에 집중해야지
내일 죽을지 어떻게 알 것인가?
죽음의 무리와 더불어 타협할 수 없다.
이와 같이 밤낮으로
현재에 알아차림을 하는 자를
한 밤을 지혜롭게 보내는 님이라 부르네
(지나간 ‘과거’나 오지 않은 ‘미래’에 집착하여 괴로움을 키우지 말라는 뜻이다)
[이성권 문학칼럼] ‘후회하는 마음’ 처방전 (새로운 공부 시작을 위하여)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
일단저는기하개념기출한달걸리긴했는데 어어 저는모르는일입니다
-
제가 선물로 안아드림
-
현역 6모 0
22454 조언부탁드려요..
-
본인이미지는어떰 5
고고혓
-
궁금s
-
현역때는 문과였고 공부 1도 안하다가 군수해보자 맘먹고 20살에 입대했는데 ㄱㅂ이라...
-
근데 언매 많이틀리는사람들 화작런 왜안하는지 모르겠음 14
진짜로 ㅇㅇ 언매많이틀릴바에 화작 다맞거나 하나틀리는게 훨씬 나음...
-
7더프 보고나서 4
국어 독서 1개, 문법 4개틀렸는데 걍 화작런하는게 맞는건가요 이젠 심지어 문법...
-
이미지써. 13
-
미적이들 멋지게 이계도 미분 갈기고 함수 찢고 기하러들 공간 도형에 수선 내리고...
-
친한 이모집에서 소고기 1kg 구워먹자고 오라함 근데 이모집가서 고기 먹으면 잇올...
-
잘하고 있어 그대로만 해 화이팅
-
생지 : 안정 추구형 (엠비티아이 E) 물지 : 안정 추구형 (엠비티아이 I) 화생...
-
한 일년 정도 됐는데 계속해서 어떤 사람에 대한 기억, 생각 그 특정한 한 두개가...
-
영어 1 가능? 2
작수 영어1이고 92점 6평 81점 (ㅎ..)인데 수능 1나올수 잇을까요 가능충...
-
미적이들아 다 들어와봐 11
너네 애매하게 공부했던 애들은 작수 27 28 29 30 다 틀렸을텐데 그 시간...
-
아물론점수는50점임..제목어그로맞음..
-
열품타 5
님들은 지금 원활하게 사용가능하신가요? 전 앱들어가면 바로 나가지는데
-
확통이 순수재미 0
goat긴해 머릿속에서 순서 빙글뱅글 냅다 케이스 싹다 나눠버리기 산수도 얼마 없고...
-
허수 유입 많아질거같아서 좋아했는데 런 치자마자 1뜨는 애들 많은거같네 일단 내...
-
내점햄 0
내일점심햄버거
-
사탐런좆같은이유 4
공대쓰면상관없는데 문과씀..
-
작수처럼 나오면 공통 1틀만 해야 1등급인데? 기하는 공통에서 2개를 틀려도...
-
물생러인데 재밌어서 과탐할듯 순수 재미 원탑 조합
-
기하를 한번도 해보지는않았는데 요새 바이럴이 많길래 ㅇㅇ 일단 지금 할생각은...
-
이런 게 있군
-
형 토익 준비한다는데 보니깐 중등 문법도 다 까먹고 기초 문법도 거의 노베인 상태라...
-
틀린거 풀이 이해는가는데 왜 저 풀이가 나와야하는지 근거가 있긴함? 적분 같은거보면...
-
1월까지만 해도 걍 고딩1이었는데 살빠지고 속눈썹 많아지고/길어지고 입술에 핏기...
-
통합수능 이전에도 50분인가요? 45문제를 50분동안 풀어야 하나요? 진짜 머리아프네요 ?♀️
-
<-이ㅅㄲ ㅈ됨 2
오늘 엄청 야무지게 보낸거같은데 정작 머리에 기억남는게 없음
-
3컷 걸리는 허수인데.. 수특 한 단원에 5시간 걸리는거 맞나요?원래 이런가요? ?
-
은테조퇴입니다 13
-
기하가진짜꿀인데? 기하를안한다고? 왜? 기하가미적보다개념도적고재밌는데?...
-
입장권을 양도하고 싶은데 관심 있는 사람은 쪽지줘
-
ㅇㅈ 재밌네 17
오늘 너무 급식때 사진만 올려서 다음번엔 대학가서 벳지 달고 한번 더해야징
-
한수 온라인 제1차 빠른 답지.. 한수 사이트 계정을 탈퇴해서 로그인이 안 된다고...
-
.8 꼬기 출현 4
-
2309 국어 유류분에서 존나말리고 댐핑인자같은 물로켓도 걍 ㅈ같이못풀고 아도르노도...
-
난 adhd 치료해서 오른 줄 알았는데 그냥 n값이 늘어서 텍스트 양과 비례해서 오른건가
-
성장세 미쳤는데
-
사설같은거 빼면 압도적 1위로 22리트 28~30번 칸트 법철학 걍 역대릿 수능포함...
-
제곧내
-
맞팔2명만구함 5
고고혓
-
잡담엔 잡담태그 달아주시는분만
-
그때 돌아오겠습니다
-
왤케 잘하냐 ㅅㅂ 트타 밴 무조건 때려야할듯
-
아 tes 형~
좋은말씀
미리알고정하신그분을위하여