독재생인데요 잠때문에 울고싶어요
아...제가 현역때 학교에서 맨날 1교시에 자면 종치는것도 모르고 4교시까지 내리 잔적도많구요..
이게 습관이붙어버린거같아요 ㅠㅠ 요즘 독서실에서 피곤해죽을거같을때 10분정도만 자자..이러고 자고일어나면
2~3시간 훌쩍지나가있고..맨날 계획 하나씩 못지키네요..미치겟어요정말
제가 수면은 4시간도 자보고 7시간도자보고했지만 결과는 같아서 이제 5시간자요
요새 새벽 4시에 일어나서 20~30분 빨리걷기 하다 오거든요??
이거 도움될까요?? 그리고 잠좀 어떻게하면 안잘수있을까요?
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잠을 안자기보다 항상 일정한시간에 주무시고 일정한 시간에 일어나시는 습관들이시면 공부할때 졸리진않던데..
아 그래야겠네요..댓글 써주셔서 감사해욤
저랑 비슷하네요ㅠㅠ 저도 지금 잠 때문에 괴로운데ㅋㅋ
아무리 빨리 잘려고 해도 새벽 1~2시까지 정신이 멀쩡한데다가 아침엔 알람 다 무시하고 9시나 10시에 일어나고
잠시만 자자 이러구 엎드리면 1~2시간 지나 있고ㅋ