운동 얼마나하시나요 ~
체력관리겸 헬스 끈엇는데
보통얼마나가세요??
그리구 얼마나가는게가장적당할가요??
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저는 여자 독재생인데 아침에 공부하기 전 동네 공원에서 30분정도 산책 겸 조깅하고, 밤에 공부끝내고 근력운동해요.
공부하다가 답답하면 저녁먹기 전에 잠깐 나가서 뛰고 오기도 합니다ㅋㅋ
제 친구는 남자 체대 독재생인데 일주일 중 평일에 두번 운동하고 주말에는 등산 간다고 하더라구요.
우와 ㅋㅋ 여자분인데 무산소하다니. 매력잇네요. 귣
전 격일로 오후에 1시간30분정도 무산소+유산소 병행합니다. 무산소가 거의 대부분이에용