상담부탁드립니다.
밑에서 ocd 관련 상담 올렸던 사람입니다.
답변잘봤구요 몇가지 더 질문하려고합니다.
1. 책을 읽을때 흰연필이나 잉크없는펜,손가락등을 이용해 밑줄을 보며 읽는 경향이 있습니다.
어느책에서는 이게 효과적이라고 하고 별로 좋지않은 습관이라는 소리도 들었습니다.
강박증이 있어서 책을 읽다가도 전에 읽었던 곳으로 돌아와 내용을 다시확인하려고 하는경향이 있어서
손가락으로라도 쭉쭉 밑줄 그으며 읽어야 진도가 나갑니다.
그리고 밑줄을 그으며 읽어야 잡념(강박사고)이 줄어들고 더 집중하게 되더라구요
공부할때도 문제나 참고서에 밑줄을 그으며 봅니다. 이렇게 안하면 힘들고 그냥 눈으로만 보는게 잘 안되더라구요
하지만 이게 옳은방법인지 모르겠고 다른 대안은 없는지 궁금합니다.
2.현재 피트준비를 하고있다고했고 학원에 다니는데 수업중간중간에 강박사고가 침투할때마다 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
집중이 될때도 있지만 한번 강박사고가 들기 시작하면 그생각을 계속하느라 흐름을 놓치기 일쑤입니다. 자습할때도 마찬가지고요.
약을먹고는있지만 큰효과는없고 강박증을 안고 공부한다는게 너무 힘드네요
정말 집중이 잘될때나 강박사고가 없이 안정된 마음일때는 손에 꼽기 힘들정도로 가끔입니다.
남들처럼 제대로 한번 몰입하고 집중해서 공부를 해봤으면 좋겠습니다.
뭐하나 마음에안들고 신경쓰인다면 계속 그대상에 집착하고 분석하고 그러다 공부흐름은 놓치고 이런식입니다.
일반인의 잡념과는 차원이다른 때때로 침투하는 강박사고를 어떻게 다루어야 할까요
제담당선생님도 별다른 구체적인 답변을 내놓지는 못하지만 라끌님은 명확한 답변 주실거라 생각하고 질문 올려봅니다.
힘들어요정말..답변부탁드립니다..
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
사실 지금 진로와 관련된게 진로과목 1과목 뿐인거같긴 한...
-
지문 읽을 때 손가락으로 머리 찌르면서 뇌를 100% 가동한다는 느낌으로 읽으면...
-
개인적으로 둘 중 어느 강의를 수강해야할지 고민하고 있습니다.. 관리나 수업이나...
-
온몸이 쑤시다
-
생1 24 서바이벌 12회.. 9번.. 이거 답 1번 맞나유 혹시.. ㅠ 도와주세요
-
바로풀리네..?
-
너 나한테 안돼.
-
물2보다 생1유전이 더 어렵네 하 유전 어케하지 진짜 뭍2는 그냥 계산산산하면...
-
한명만 살려주겠다고하면 어떤 결정을 할거같나요? 탈출후에 법적책임은 피할수 없다고하면
-
대체 존재 이유가 뭐임
-
그것도 나중에 판사 임용
-
성남에 있는거 아니었나? 인천지하철에서 가천대 옷? 과잠은 아닌데 가천대로고...
-
#동아시아사 #세계사 #수능 #사탐 #사탐런 #대치동 #현강 #현장강의 #시대인재...
-
4규풀고 드릴5 풀고있는데 어려운 문제만 계속 풀어서 좀 22번급 아닌거 풀고...
-
학력고사 전국 수석 서울대법대 수석 입학 2년동안 준비해서 사법시험 수석
-
군수생 달린다 6
국어 고고잇
-
우리가 만날 수능이랑 심찬우화 n제도 심찬우 프리패스에 포함되는건가요?
-
참고로 본인 여자일 화률 99퍼임
-
그냥 개념부터 들으라고 권하고 싶은데. 완전 노베가 듣는거 말고 실전개념처럼 조금...
-
쌤먼저 고르고 쌤이 하는 과목 고르려하는데 뭐할지못고르겠어서 ㅋㅋ
-
갓반고인데 수학 7뜸...답 없는 것 같다 담 학기 부터 쌤 말대로 3등급 때로...
-
사법고시 합격자 수 늘리기 전 기준 뭐가 더 어려움
-
대해원 ㄷㄷ포만한만세
-
나머지는 인강듣지말고 정말 도움이 필요할땐 제외하고 나머지는 순수 혼자서 계속해서...
-
반수는 정시로 하는사람있음?? 수시는 이미 점수가 굳어져 있으니깐 올리고싶어도...
-
수시 이월 2
의대 증원한 정원에서, 수시에서 미달된 인원은 어떻게 되나요??...그냥 버리나요...
-
현역인데요.유자분 을고들어보고있는데 강의 시간대비 얻어갈게 많지 않은거 같아서요...
-
추천좀 해주라 ㅜㅜ 연논 인문 보려는데 아예 처음이라 어디가 좋은지 모르겠어 직접...
-
저같은 수학 문만러는 보통 본인 선택과목+공통 과목 문제를 만드는데...(올라운더...
-
특성화고 0
특성화고에서 경기권 인문계열 4년제 vs 전문대 치위생 뭐가 더 나을까요?
-
아오 팩스시치 0
팩스<<<이거 대체 언제오노
-
수완 특 0
널찍하고 착한 느낌의 내지 디자인때문에 뭔가 문제가 쉬워보이고 맘이 편해짐 문제...
-
둘 중 누굴 들어야하지
-
큐브 풍년이네 3
77ㅓ억 달다
-
해설에 f'(x)는 x>0인 구간에서 증가함수, x<0인 구간에서 감소함수여서 x와...
-
생각보다 수업하는게 재밌음 무료인데 재밌는거면 천직인가
-
7월 13000원 8월 14000원 9월 15000원 이렇게ㅣ 쭉 시급 이리 올려주신다함
-
190920 물1
-
너무 좋구만
-
김승리 올오카 있었는데 죄다 번장에 박아버림 다른거 안듣고 여기서 푸는 방식만...
-
나도 내가 그냥 대단하고 벅차고 가슴이 울림
-
정시 5
121 152 2등급 68 69면 어느정도 가나요??...요번 6모인뎀
-
6모 수학 3컷 통통이인데.. 수특수완 풀어도 될까요..?! 11
엔제 풀기 전에 풀고 치우고 싶어서요.. 아니면 수특수완 대신 다른걸 하는게...
-
나 끌고가면 전력약화라니까 그러네 하..
-
수학 예전 문과 범위는 잘 모르기도 하고 이과범위도 기억 가물가물하네요 이투스 패스...
-
지금까지 시발점 회독 + 미친개념 2회독+ 4점초반까지 기출 + n티켓 중간정도까지...
-
왓다 갓다 하는데 왕복 2시간 반~ 3시간 걸림 토욜만 단과 다닐 생각인데 시간...
1. 상관 없어요. 저도 공부할 때에는 밑줄 그어가며 책 봤어요. 그냥 읽는 부분은 힘 안 줘서 연하게 긋고, 중요한 부분은 진하게 반복해서 긋고 해서 여러 번 본 책은 중요한 부분이 어디인지 한 눈에 들어왔죠. 다만 시험 보는 중에는 시간이 촉박할 수 있으니 되도록이면 밑줄 안 긋고 문제푸는 버릇을 들이는 게 좋을 거 같아요.
2. 여기부터는 아무래도 저보다는 전문의와 상담을 하시는 게 좋을 것 같아요. 지금 주치의에게서 좋은 방법을 찾지 못했다면 다른 전문의를 찾아보세요. 아무튼 그런 생각이 들어서 공부에 방해를 받는 것은 medium님의 의지 문제나 잘못은 아니라는 것은 유의하시고, 적극적인 해결책을 찾아보세요.